École secondaire Massey-Vanier -

5 minutes pour prendre soin de soi au quotidien

5 minutes pour prendre soin de soi au quotidien

Les services aux élèves encouragent nos jeunes à prendre soin d’eux par de petits gestes simples du quotidien qui permettent de s’ancrer dans le présent, de libérer le stress et de recharger les batteries.

Il existe mille et une façons de le faire : respirer, admirer, bouger, rire, méditer, parler, faire des arts…

Loin d’être futiles, ces moyens ont un rôle important dans notre équilibre et deviennent d’autant plus essentiels en période où notre capacité d’adaptation est grandement sollicitée.

Le bien-être est le terreau le plus fertile de la réussite et d’une belle vie

Voici les 4 capsules « 5 minutes pour prendre soin de soi » invitant nos élèves à expérimenter certains de ces moyens:

 

Capsule Visualisation et pleine conscience

 

Capsule Humour et danse

 

Capsule Don de soi

 

Capsule Jeu